JAK 2

ok dzięki Robert ze tak napisałeś powiem na koniec że fanem Fedora byłem od mom gdy go 1 raz zobaczyłem w akcji-dla mnie był i jest (teraz to juz na pewno)numerem 1, na dowód tego w typowaniu wyników GP(organizowanych przez Saiba) postawiłem na Fedora (mimo lekkich wahań), ,byłem zaszokowany tym ze Fedor jest tak dobry a Mirko na jego tle tak [...]

Dzemy i smietany mozesz sobie odpuscic. Brakuje zrodel tluszczow. Poczytaj jakie powinny byc i pozmieniaj. Zdecydowanie za duzo bialka jak na Twoja mase ciala. Zmniejsz do max 2,5g/kg m.c. Daj wiecej warzyw.

No co nie wierzycie mu?? jak sie chce to sie wszystko da, nawet 20kg masy w 2 miesiące

Niech koles ma w tej łapie 43cm...i tak nie widac ze cwiczy,po co po 2 miesiącach tu foty dajesz?? Dodam ze mój brat ma w łapie 46cm a nigdy na siłowni nie był,nigdy nie cwiczył---I jest poprostu grubasem zalanym fatem tak jak Ten Koles

czyli teraz wraz z przejsciem na enana nie przyj**ac hcg tylko dajmy na to za 2 tyg jak minie te 8 tyg od ostatniego wbicia ? co do provi kolega mowil "ze dobra "opcja a ze mialem/mam na stanie to bralem

Dlatego napisałem minimum ;-) Zależy też od ilości składników na pizzy. 50 centymetrów jak najbardziej zjadam sam całą. 60 centymetrów już nie jest tak łatwo i bez wątpienia około 3000 kalorii i ponad 2 kilogramy pożywienia jest wyzwaniem. Niestety później pozostaje już leżenie i wegetacja wypoczywając jak anakonda po zjedzeniu antylopy %-) Z [...]

micoolai 150-160 dlatego ze mam chyba tendencje do nadcisnienia poniewaz przed cyklem itak mialem 130-140 a nie chce sie truc kolejnymi tabsami, tabletki ktore dostalem na nadcisnienie to captopril, bede dziennie bral po jednej tabletce w trakcie cyklu potem moze po 2 i zobaczymy jak sie organizm bedzie zachowywac.

pojdz na trening i sprawdz jak sie czujesz zmierz cisnienie 2 h po treningu i sam wyciagniesz wnioski co robic z prolka ja cwicze nadal ale nie pale, nie pije alko ani kawy dobrze ze nie lekcewazysz cisnienia bo to powazna sprawa

PS. Nie schodz gwaltownie z testa, pogorszysz tylko sprawe, jezeli stezenie androgenu nagle spadnie arytmie masz murowana, sprawdzone eksperymentalnie. Schodz taperem, najwolniej jak sie da przyzwyczajac organizm do nowych dawek. Z lekami na nadcisnienie nie rozstaniesz sie przez caly cykl i 2 miesiace po, to ci juz zapewniam.

Widze ze temat zaczyna sie calkiem w innym kierunku... Mowiliscie ze to nie dla mnie zapytalem dlaczego oprocz tego ze gdy pozniej na prawde dosiegnie mnie stagnacja to trudno zeby jakies suple mnie uratowaly wiem rozumiem to ale to moj wybor a ja sie tylko pytalem o zdrowie ale nie zauwarzylem zeby mi sie cos dzialo po tym. oprocz zjazdow. Nie [...]

Czesc .Jeśli chcesz schudnąc to na początek musisz podzielic posiłki najlepiej na 4 porcje rozłożone w równych odstępach czasu np. co 3h. Kazdy z nich powinien zawierac niewielkie ilosci tłuszczu i weglowodanow (najbardziej wpływaja na bilans kaloryczny),natomiast powinien byc bogaty w bialko oraz błonnik.Ostatni posilek spozywaj najpuzniej 1,5 h [...]

Jeśli dane z profilu się zgadzają to białko daj 150g, tłuszcze 70-80g, reszta węgle. Kalorii daj 3100 na początek i zobacz jak będzie szło. Kiepsko się to prezentuje, na śniadanie dałbym te płatki owsiane + jajka, posiłek nr. 2 nie żadne owoce tylko normalne jedzenie, np. pieczywo razowe + pierś/jajka + warzywa jakieś, w 3 jak już rybę dajesz to [...]

ale i tak wydaje mi sie ze powienienes pociwczyc z 2 miesiace na sucho, by wrocic nawet do formy i przypomniec miesniom jak sie dzwiga ciezary :_) aczkolwiek zawsze decyzja nalzey do CIebie

Spróboj ten co rozpisałęm i napisz za 2-3 tygodnie jak efekty. Pozdrawiam.

no to prawda ze lydki to zdecydowanie moja achillesowa pięta bo niegdy juz mocy nie mam na nie po skatowaniu ud ale przeciez nie bede biegl na silke robic tylko lydki szczegolnie ze czasu braknie bo praca kobieta itd.!ja robie nogi z barkami wiec ogolnie po tym treningu wracam i jestem jak szmata przez najblizsze 2-3godz!zamotaliscie mnie teraz z [...]

Co prawda nie mialem WF, ale na temat NOZA moge sie wypowiedziec. Generalnie jak dla mnie beznadzieja, poza ochydnym smakiem to w inny sposob go nie odczulem, ani nie pobudzal specjalnie, anie nie pompowal nawet tak jak samo aakg. Poza tym, skoro na mnie nie dzialal, dawalem go do sprobowania kilku znajomym, mili takie same odczucia. Bralem zawsze [...]

bo widzicie bo carbo jest 2 razy drozsze... a pije tylko po treningu...jak ruznią sie niewiele to wole glukoze ale jak carbo jest duzo lepsze to wole sobie na carbko uzbierac...

taniej mimo to wychodza energetyzery w puszkach tanszych firm jak Bullit czy blue albo Tiger (dwa ostatnie sa tez w formie Light do tego) itp. gdzie cena sklepowa do ~2zł a osobiscie mam za 1,5 jesli juz mam wypic. aczkolwiek fakt faktem ze sklad dosc imponujacy jesli sie nie myle to nie ma tyrozyny 800 mg na porcje w power drinkach. nabywcow [...]

jak w temacie czy przez okres 7 miesięcy dojscie do 95 kg na płaskiej przy wadze 76 to dobrze? a od ilu zaczynałeś??? ja słyszałem że w rok max 2 lata powinno się już wyciskać na płaskiej 150% masy cicła jak dlamnie dobrze

moiraK - zasadniczo lolole ma racje - powinno spozywac sie 1g bcaa na 10 kg masy ciala. Dlatego nie sugeruj sie tym uogolnieniem odnosnie stosowania, ktore jest napisane na opakowaniu. Najlepsza pora sa momenty w ktorych twoje miesnie znajduja sie (badz maja sie znalezc) w stanie katabolizmu - to jest rozpadu, a wiec zaraz po wstaniu, okolice [...]